Как сохранить здоровье, когда работы много?

ЗдоровьеВсе мы знаем – здоровье важно. Человек многоплановое существо. И его здоровье слагается, по меньшей мере, из трех жизненных сфер. Физической, психологической и социальной.

А вот, что о здоровье написано в Википедии — свободной энциклопедии:

Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции.

Правда жизни такова, что пока ты здоров, ты полезен. Это большая тема для разговора. О ней уже написано много. А будет написано еще больше. Но, все темы сводятся к одной узенькой темке.

Здоровье человека – это полностью его забота. Его ответственность и его сознательный выбор.

Эти слова на все 100 я отношу и к себе.

Почему возникло желание написать эту статью? Потому что все чаще и чаще задаю себе вопрос. Что сегодня я сделала для своего здоровья?

По-натуре я трудоголик. Работа над сайтом меня настолько увлекла, что я забыла об отдыхе, и напрасно. Ведь знаю же, что если чайник не мыть, не чистить он покроется накипью. А значит, будет хуже служить. Про чайник то я знаю.

А мой организм? Тот же чайник. Чтобы дольше служил и был полезен, нужно о нем заботиться.

 Здоровье и работа.

В работе мы нацелены на результат. Напрягаем свои физические, эмоциональные и психические силы. При длительной работе, при перегрузке эти силы истощаются. Что получается? Мы нацелены на работу – она не получается. Все валится из рук. Наш мозг не справляется, мысль движется с трудом. Решение задач не получается. Настроение портится. Дома напряг. На работе – одни недоразумения. Вывод – много работать, не значит получить наилучший результат.

Где выход? Делайте паузы.

 Здоровье и отдых.

Многим людям кажется, что у них нет времени для отдыха. Но бывает так, что после многочасовой работы, наступает короткая пауза. И после этого вы ловите себя на мысли, что нашли наилучшее решение проблемы.

В чем причина? Находясь в работе, в напряжении, человек, хотя и является более целеустремленным, при этом быстро теряет способность к творчеству. Даже во время короткой паузы, отдохнувший мозг может выявить новые причинно-следственные связи. И выдать нужное, или неординарное решение задачи. Поэтому очень важно делать паузы для отдыха.

Если вы на работе – это могут быть короткие паузы. По 10 минут. А после работы обязательно нужно отдохнуть. Однозначного рецепта для отдыха после работы нет. Каждый сам для себя определяет, что его расслабляет лучше всего.

Я, например, люблю гулять. Спокойным шагом. Стараюсь освободиться от всех мыслей. Любуюсь деревьями, спокойным течением реки.

Еще люблю смотреть на солнце. В вечернее время. Люблю закат солнца. Для уставших глаз полезно посмотреть на заходящее солнце, но недолго.

Во время короткого отдыха люблю смотреть в окно. Оторваться от работы, глянуть в окно, и ах! А за окном жизнь! Удивительная такая!

Почувствовать что мир прекрасен. И ты в этом мире тоже есть.

А вот еще интересный совет. Закройте глаза. Крепко потрите ладошки друг о друга, пока они не потеплеют. Мягко прикройте ладонями глаза и подержите 3 минутки. Постепенно отводите руки. Тепло расслабит ваши глаза.

А какие вам рецепты отдыха известны?

Поделитесь.

Будет интересно.

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

No related posts.

11 Ответов к “Как сохранить здоровье, когда работы много?”

  1. Irina пишет:

    Уже почти 4 года я не работаю – то декрет, 1 год работы и снова я в поиске работы. И вот в этот 1 год (что работала) уставала очень сильно. Сначала работа была разъездная – и отдыхала уже сидя дома с семьей. Потом работа была “в офисе” и я отдыхала уже прогуливаясь с семьей по парку.

  2. Анна пишет:

    Моя работа предполагает много сидеть. Поэтому для меня лучший отдых – бег на длительные дистанции. Можно во время бега что-то послушать. Тогда новая информация – тоже дает отдых. Можно обдумать важные вопросы, что бы потом не терять на них время. А можно просто полюбоваться окружающей природой.
    Ещё – чтение. С хорошей книгой отлично отдыхается!!!!
    Плавание – в бассейне, летом в речке.
    Ну и фильмы, общение, походы в кафе – это уже после.

  3. Татьяна пишет:

    Никто не позаботится о тебе, если ты сам не позаботишься о себе! Замечательная статья! Удачи Вам!

  4. Анастасия пишет:

    Так как работа у меня сидячая, то стараюсь в перерывах сделать простые физупражнения, сплю 20-15 мин – это очень здоров бодрит. Вы правы, главное не забывать вовремя отдохнуть.

  5. Юлия пишет:

    Работать надо уметь чередуя с отдыхом. Спасибо за статью.

  6. Екатерина пишет:

    Надо уметь переключаться от работы и отдыхать и не запускать любые сбои со здоровьем!

    • admin пишет:

      Вы очень верно заметили. Уметь переключаться – это очень важное умение. Но это уже вопрос самодисциплины. Мне, например, он дается с трудом. Но я работаю в этом направлении.

  7. Василий пишет:

    Если все время переключатся от работы и отдыхать, то усталости и проблем со здоровьем не будет.

  8. Наталья пишет:

    Некоторые специалисты даже рекомендуют будильник ставить во время работы. Хватит работать! Встряхнись!

  9. Swetlana пишет:

    Я люблю много времени проводить в интенете. На работе – это всегда напряжение, потому что работа, дома – это отдых. Хорошо действуют прогулки. Люблю наушники в уши и гулять по неизвестным улицам города, в выходные или праздники, когда транспорта мало. Ну и конечно, бассейн, сауна, хамам, здорово расслабляют.Но лучше все это делать в одиночестве, я не люблю, когда меня на прогулке или в бассейне подруга всякой ерундой грузит.

Написать ответ

Thanx: Igromnenie