Тренинг!!! Как преодолеть стресс.

Тренинг. Как преодолеть стресс.Здравствуйте уважаемые читатели блога «Погода в доме…».

В предыдущей статье я говорила об упражнении, которое помогает преодолеть стресс.

Хочу поделиться с вами еще несколькими упражнениями.

 Многие из них я выполняла интуитивно, когда хотела снять усталость, напряжение после стресса.

А недавно встретила комплекс из 17 упражнений в книге Станислава Мартынова «Домашняя рефлексотерапия».

Это простейшие упражнения, приемы антистрессового самомассажа, многие из которых позаимствованы из древнекитайской гимнастики ТАЙ-ДИ.

Тренинг состоит из следующих упражнений.

1. Перед массажем, нужно обязательно хорошенько (несколько раз) встряхнуть кисти рук. Таким образом, мы освобождаемся от излишней накопившейся у нас биоэнергии. Даже такие начальные действия уже ведут к расслаблению тела.

2. А теперь постараемся хорошо расслабить позвоночник. Встряхнутся всем телом. Такие действия подготавливают и «прочищают» энергетические каналы. А значит, успокаивающий самомассаж будет восприниматься гораздо лучше. Нужно заметить, что и сами по себе расслабление позвоночника и встряхивание тела являются элементами успокоения.

3. После этого делаем массаж волосистой части головы, а именно массаж корней волос. Для этого кончиками пальцев рук делаем скребущие синусоидальные (волнообразные) движения от шеи, лба, висков по направлению снизу вверх к макушке. (Если смотреть на такого человека со стороны, то может показаться, что у него сильно чешется голова и он пытается унять этот зуд.)

Хорошо представили как это все нужно сделать?Как только вы своими пальцами — «скребками» обошли всю голову, можно переходить к следующему элементу антистрессового массажа. Внимание!!! Обязательно руки нужно встряхнуть, для того чтобы сбросить лишнюю энергию.

Это первые упражнения тренинга. Этот тренинг поможет Вам создать полезные привычки для Вашего здоровья.

Успешного Вам начала. Делитесь впечатлениями.

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Related posts:

  1. Стресс. Влияние стресса. Как его преодолеть?
  2. Стресс. Влияние стресса? Давайте разберемся. (Ч.2)

4 Ответов к “Тренинг!!! Как преодолеть стресс.”

  1. Спасибо за упражнения для преодоления стресса.

  2. Юлия пишет:

    Полезные упражнения!

  3. Мария пишет:

    Добрый день, Лариса! Как поживаете? Дожидается ли весны посаженный имбирь?) С наступающим Вас Новым Годом!

Написать ответ

Thanx: Igromnenie