Учимся преодолевать стресс. Продолжение тренинга.

Учимся преодолевать стресс. Здравствуйте уважаемые читатели блога «Погода в доме…». Я очень рада, что упражнения тренинга оказались для вас полезны.

Спасибо за советы, которые Вы прислали в комментариях. За то, что поделились своим опытом как преодолевать стресс. Мы с удовольствием воспользуемся им. И будем учиться преодолевать стресс вместе. Ведь в наше стремительное время, сложно уйти от стресса. Значит надо учиться снимать стресс. И повышать сопротивляемость организма всяким раздражающим факторам.

А сейчас, предлагаю Вашему вниманию еще несколько упражнений тренинга «Как преодолеть стресс».

Следующая серия упражнений – работа с ушами.

10. Отыскали самые верхние точки на скулах. Легкими движениями, кончиками пальцев, не напрягаясь несколько раз, постучим по скулам, под глазами по направлению к вискам. Теперь чуть-чуть опустимся ниже. К точкам расположенным перед козелками ушей. То же самое проделаем и с этими точками. Не забывайте каждый раз сбрасывать с рук лишнюю энергию.

11. Далее отыщем точки, расположенные у верхних краев ушных раковин. При небольшой тренировке Ваши руки сами будут находить эти точки. Главное не торопиться и делать упражнения легкими расслабленными движениями. Нашли точки? Тоже несколько раз постучите по ним. И опять не забудьте сразу же сбросить с рук лишнюю биоэнергию.

Ну а теперь самое приятное. Упражнения с самими ушными раковинами. Наверное, озорники даже не подозревают, что получают антистрессовый массаж, когда их в воспитательных целях треплют за ухо.

12. Беремся за ушные раковины и начинаем их сгибать вниз, вверх, вперед. И так раз 10—12. И снова сбрасываем лишнюю биоэнергию.

13. После этого опять беремся за ушные раковины и попытаемся их как бы «раскручивать». Это упражнение тоже нужно проделать раз 10—12. Затем тщательно разомнем все участки ушных раковин, включая мочки, причем до такого состояния, чтобы ухо горело. И снова традиционный сброс биоэнергии с рук.

Ну, вот это пока все. В следующей статье мы уже закончим этот комплекс упражнений. Задача комплекса научить преодолевать стресс. Напоминаю, он состоит из семнадцати простых, но эффективных упражнений.

Занимайтесь и успешно преодолевайте стресс. Расскажите о Ваших успехах.

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Related posts:

  1. Продолжаем тренинг! Как преодолеть стресс.
  2. Тренинг!!! Как преодолеть стресс.
  3. Стресс. Влияние стресса? Давайте разберемся. (Ч.2)
  4. Стресс. Влияние стресса. Как его преодолеть?

11 Ответов к “Учимся преодолевать стресс. Продолжение тренинга.”

  1. Kira пишет:

    Эти упражнения отлично работают. Я такую гимнастику делала. Нужно вспомнить и делать опять. Такие упражнения вообще хорошо тонизируют, снимают головную боль.

    • admin пишет:

      Да, я это проверила в утреннем комплексе. Прекрасно подготавливают к рабочему дню. Дают прекрасный настрой, позитивный.

  2. Игорь пишет:

    Спасибо стрессы в нашей жизни не редкие гости,поэтому гимнастика для снятия стресса очень нужна.

  3. Татьяна пишет:

    Хорошие упражнения. Я бы прибавила еще одно. Сложите ладошки вместе и потрите их одну об другую, чтоб они стали теплые. Наложите ладошки на глаза. Ваши глазки прогреются теплом рук. Это классно успокаивает глаза и снимает стресс.

  4. Людмила пишет:

    Я уже много лет делаю себе такой массаж, только немного побольше активных точек массирую. А вот даже и не знала, что это полезно при стрессе. Спасибо.

  5. Svetlana пишет:

    Спасибо за подробное описание упражнений!

  6. Валентина пишет:

    Доброе утро Лариса! Спасибо Вам. Как-то Вы во время напомнили об этих упражнениях. Кажется, все так просто. Так возьми и сделай же!

  7. Олег пишет:

    В наше время бороться со стрессом ой как надо. Сейчас нашел замечательную книгу Дейла Карнеги “Как перестать беспокоится и начать жить” (слушаю ее в аудиоформате). Рассказано все доступно и просто, даже не надо себя за уши дергать.
    Всем рекомендую!

Написать ответ

Thanx: Igromnenie